Sie können die Vorteile von 10 schädlichen Food- nehmen!

Gesundheit » Die richtige Ernährung

Es ist das Essen , das die Menschen , die den Körper eine "schwarze Liste" bildet Kontrolle hat.  New York Diätassistentin Samantha Heller klar ist , wenn in der Liste suchen, gibt es 11 Lebensmittel , so dass sie nicht schädlich sind, nicht , wie es auf den ersten Blick scheint. Sie können sogar jeden Tag benutzen. Die wichtigste "Grenze" Kreuzung Cent.

Kartoffel

Kalbfleisch, Rindfleisch, Käse oder Mayonnaise, aber die Französisch frites oder püriert, gekochte Kartoffeln und Olivenöl ist eigentlich sehr nützlich. Denn diese Gemüse C, B6 Vitamine und reich. Arıqlıga Kartoffeln können nicht einmal in der Woche gegessen werden, wurde niemand verletzt.

beechnut Öl

Erdnussöl, frisches Essen und sehr beliebt in Aserbaidschan. Zur gleichen Zeit ist es möglich, einen großen Supermärkten zu finden. 2 Esslöffel Erdnussbutter ist 200 Kalorien. Das ist mehr als genug. Seine Zusammensetzung von Fetten und Vitaminen der Körper ein als eine ideale Nahrung für Frühstück, Erdnussbutter.

Butter

Marqarinlə ein kleines Stück Butter im Vergleich nicht als gefährlich. 5-mal mehr Kalorien als Butter Margarine yagındakı. Wenn Sie Angst haben, ist immer noch das beste Olivenöl gilt als weiß. Trotzdem, ein Steak und reicht!

Zucker

Verband Gebäck und Zucker Süßigkeiten neigen viele Menschen zu verschonen. Tatsächlich haben sie eine hohe kaloriliyə. Aber es ist nicht richtig, den Zucker in Süßigkeiten zu halten. Sie Körper wird zum Zeitpunkt des Zuckers Glucose hinein. Dies ist die Hauptenergiequelle der Zellen. Denken Sie daran, dass die Glukose wirklich das Herz-Kreislauf-System und die Leber arbeiten müssen. Daher ist ein wenig Honig und qəhvənizə cayınıza zögern Sie nicht, Zucker hinzuzufügen.

Schokolade

Schokolade verbessert die Stimmung und das Gefühl von Hunger zu überwinden, wenn istədilən. Warum ist es, dass cıxardasınız Ernährung? Schokolade enthält Polyphenole, die eine Komponente für die Gesundheit faydlı haben. Es verbessert die Blutzirkulation und verhindert die Entstehung einer großen Anzahl von Krankheiten grundlegenden Elemente der Zusammensetzung der Hautgewebe sind. Zutaten minimal Zucker, Kekse und Schokolade Waffeln mit Kakaopartikeln eine echte Plug-Ins völlig unbedenklich verwenden.

Pizza

Heute Pizza gilt als der beliebteste Stand-up - Essen. Freunde versammeln und oft nehmen Befehle von ihm zu der Zeit. Oft wird angenommen , dass dies sehr schädlich ist Hunger Nahrung zu zähmen. Aber es kann zu Pizza nützlich sein. Nehmen Sieden Teig dünner, dort Gemüse und  Tomatenmark, ein wenig Käse. Das Produkt ist vollständig ausgeglichen.

Popcorn

Es ist schwierig, in Filmen Popcorn zu essen. Leider hat sich die Menge duzlasdırılır oder gesüßte Popcorn hergestellt, es führt auch in Fett und Kalorien zu Überschuss. Am besten ist es in rohem Mais dənlərini zu nehmen (31 Kalorien) selbst gemachte Plätzchen vorzubereiten.

Sportgetränke

Eine solche Meinung, dass Sportgetränke, "gesunde Lebensmittel" s nicht berücksichtigt. Sie sind nicht schlechter als die Menge an Zucker in kohlensäurehaltigen Getränken. Zusammen mit diesen Getränken erhöht Belastungstoleranz, die die Energiequelle des Körpers von Kohlenhydraten ist, wird das Wassergleichgewicht wieder hergestellt. Es ist weniger wichtig für diejenigen, die in der Ausbildung tätig sind.

Käse

Viele glauben, dass Milchprodukte sind nicht so nützlich. Zur gleichen Zeit, andere Forscher fingen sie an zu glauben, kann ein stabiler Blutdruck, Blutzucker Gleichgewicht zu reduzieren. Klingt attraktiv? Sie nicht die Zeitdauer des Käses geben nach einem langen Arbeitstag. Die Wahl fettarmen Sorten, können Sie Ihre wichtigsten pəhrizinizi schützen.

Für die Salatsoße

Olive und andere Pflanzenölbasis Salatdressings, sowie Ihre salatlarınıza einzigartigen Geschmack Zugabe wird für Ihre Gesundheit nicht schädlich sein. Vermeiden Sie Creme in Form von Ergänzungen zu den Salat, weil sie moyanez und Creme enthält.
Gesundheit in ihren Händen, die richtigen Lebensmittel zu verwenden und in Form zu bleiben, sondern auch Ihre Gesundheit zu schützen!